小薇 Olivia-超強健身運動甜心之雲跑頂上對決

Oct 30, 2018

時常想要好好的練跑,卻被不適的天氣打消念頭嗎?或是認為跑步對減脂很有幫助,但卻因為無趣而無法長時間在跑步機上呢?

今天我想和大家分享今年我在年中主持「雲跑比賽」時,所體驗的「皇娥智慧電動跑步機」
如果你想要提升長跑表現,又或是想在跑步的過程中多些樂趣的話,今天這篇體驗文章就非常適合你。





繼上一篇的心跳率文章後,我受邀到「ALATECH台灣」公司,體驗這一台有趣的跑步機

「跑步」雖然能減少體脂肪囤積,增加心肺功能,對體能提升也有很大的幫助
但對於大部分的人來說,卻是一件不太有趣的運動,就連我也是心血來潮時才會慢跑個 30-40 分鐘,或是當天的訓練菜單中,
會把「跑步」穿插在課表裡來當作是訓練的一部份。




在體驗完「皇娥智慧電動跑步機」後,有幾個有趣的特色就是:

.跑完馬拉松 42 公里沒問題

只要連結ALA Cloudrun APP 之後,跑步機就會模擬世界各地知名的馬拉松實際路況給予練習。




試跑個幾分鐘後,跑台還會根據實際馬拉松路面坡度自動緩緩升起與落下,也因為是緩緩升起的關係,所以過程中不太能察覺得到,
就像踏跑在真實路面般一樣安穩,發覺到呼吸與腳步跟不上時,才意識到升起坡度也等於增加了強度,需要適時的評估自身狀況來調整跑速。




這對於有在長期練跑的人來說,很具有訓練的效果及強度,如果遇到戶外氣候不適時,就能在家練跑而不耽誤訓練時間啦!



.擁有多人線上競跑的趣味社群 APP

「ALA CloudRun」就像競速類型的社群 APP,有著各國知名馬拉松地圖
像是台灣的「阿里山路跑」、德國的「慕尼黑馬拉松」還有「阿爾卑斯山道賽」等多種知名地圖
而我這次所體驗的地圖是 1.45km 的巴黎「艾菲爾鐵塔路跑」地圖。




透過手機 APP 連線跑步機之後,手機螢幕所顯示的畫面就像競速賽道地圖般,會顯示配速、圈數等數據,讓你能夠調整在跑步時的體能狀況,
而在每一次跑程結束後的數據都會留存在此 APP 中,方便跑者作為後續的紀錄評估。

除了能自身體驗之外,還可供多名好友一同線上挑戰此 APP 地圖的樂趣哦~
一起專注在歡樂比賽的同時,還能為身體排除掉一些代謝物與體脂肪,不是很棒嗎?




在開始跑步前配戴"Star ONE GPS 三用光學心率錶",不需手握金屬板的情況下,利用心率廣播功能(ANT+)
心跳率就會直接顯示在跑步機屏幕與手機上,這陣子我一直都配戴著這方方大大的心率手錶,能利用藍芽傳輸每日的活動紀錄,
也能在運動時透過ANT+串連自行車與跑步機,再搭配另一款APP 「ALA connect」 進行生活追蹤及數據紀錄。






我體驗的跑步機型號為"AT-500",雖說是一台家用型跑步機,跑台竟長有 140 cm ,想必步伐寬大的跑者也能自在跨跑不成問題。
跑步機屏幕兩側與前方的置物空間也不小,可供長時間訓練的跑者們放置多樣能量補充品




兩側的扶手還有方便及時調整的跑速及坡度按鍵,而屏幕上則能顯示多種數據像是心率、步頻、步幅及步數等等,有利於跑者在訓練上的及時追蹤,
也幫助想瘦身的人達到該有的運動強度。




熱愛健身與健康美食的小薇Olivia
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