蘇志濱間歇團-專業跑者-楊喬筑

Nov 28, 2018
專業經歷 常青田徑賽(30-34歲) 400m.1600mR紀錄保持人
2016瘋啤酒內湖五指山挑戰三峰越野跑女生組第一名
2016動感亞洲越野賽台灣站女生組第五名
2016台南亞洲鐵人三項連盟113公里挑戰賽分組第二名
(成績5:55:59)
2016 ironman墾丁馬拉松女生組第三名
2017金門馬拉松21K 分組第一名
2017 PUMA螢光夜跑(高雄站)女生組第三名
2017第一屆CCT終極礁溪越野(utmb系列)草蝦組女生組第一
2017府城登高賽女子組第二名
2018紅藜馬拉松 23K 女生組第三名
2018高雄國際馬拉松 42K女生分組第一名(03:17:08)
2018兩岸新營哪吒太子文化季 21K 女生組第二名
2018鳳山三校越野馬拉松21K 女生組第二名
2018阿勃勒馬拉松 42K 女生組第三名
2018台南美食馬42K 女生組第一名
2018嘉義國際啤超半程馬拉松 25K 女生組第二名
2018 ZEPRO RUN台南半馬女生組第三名(01:32:01)
2018台南秋季馬拉松 21K 女生組第二名
2018 BOSTON MARATHON臺灣女生第一(03:24:52)

因為參加皇娥盃跑步機比賽雲跑在美迪亞,而認識了這台皇娥智慧跑步機,詳細活動紀錄,如下:
https://www.attacusfitness.com/blog-detail/id/16


【在短短的20分鐘內…上上下下左左右右….好忙好忙!!!這台跑步機模擬了台灣唯一銀標賽事—「萬金石馬拉松」的賽道,上下坡起伏不斷,跑步機跟著上上下下…..因為上坡跑不快只好調整配速,手可以左右就調整到跑步的速度,非常方便!!】

對這台皇娥智慧跑步機很有興趣的我…就像啟動了「ON」的開關!!因為工作調整的關係…我每天幾乎要15小時在工作場域,於是就把跑步機融入我的活動空間!!放在學校的重訓室裡,因為我不喜歡重訓,其實一直走不到那個空間…但跑步機一來,我幾乎三天兩頭的去一下…兩個月下來,最明顯的就是我的跑量增加了!!對於馬拉松項目的跑者來說「跑量就是最好的盔甲」,讓你可以上戰場好好打一仗!!(轉自蘇志濱教練名言)



擁有『AT500皇娥智慧跑步機』~天天都是好日!!對跑者來說能跑步的日子就心情就特別好~

喜歡路跑的人應該都知道最難戰勝的除了自己,再來就是天氣了!!一年四季要持續不斷的練習,不管風吹日曬雨淋,除了毅力…還是毅力….再者這兩年讓人聞之色變的紫爆~~~空氣汙染!!對於跑者的心肺最直接的影響…每天看空汙指數就像洗三溫暖一樣,一下橘、一下紅,還常常是紫色警戒...這樣出去跑根本就是當「人體空氣濾淨機」,為大臺南盡一份心力!市長應該頒好市民獎給我,好感人的故事呀......(這位太太有事嗎?)



之前因為天氣不佳或空氣不好會去投幣式健身房跑跑步機,這次直接把跑步機放在最近的地方,想跑就跑,想走就走!想練習隨時可以練!就時間與空間來說真的是太方便了!

接著當然是實際的跑步啦!!大致來說跑起來非常順暢!跑步帶很寬,竟然有51公分寬,每一步的震動會被機器給吸收,跑起來的音量也不大!還可以連接藍芽聽音樂都直接由跑步機播放!!



左邊是坡度的調整,右邊是速度的調整...這個設計真的『非常方便』!心率也可以搭配心率帶及心率手錶,不用一直把雙手放在機器上無法擺手導致跑得不順!這些貼心設計真的是大大改變跑步機的不便!



跑步機的面板顯示資訊,有時間、距離、心跳、速度、坡度、卡路里…非常詳細!!


這台跑步機還有一個很大的特色,就是可以結合APP使用,可以在家一邊跟朋友一起雲端連線PK!!讓跑步一點都不孤單!!
目前有種14賽道可以選擇,也有不同的距離、坡度可以練習,可以讓跑者自由選擇。(艾菲爾鐵塔路跑、歐伯維森菲爾德奧林匹克體育場、居庸關環城路跑、阿爾卑斯山道賽、帕納辛奈克體育場、萬金石馬拉松…..)


(搭配APP使用,APP名稱是CloudRun)



開啟競賽後,可以看到自己在哪一個點,坡度也顯示得很清楚,如果有兩人以上也可以看到彼此,相互競爭!



再者還有一個很棒的設計---「訓練計畫」
跑這最需要的就是一套良好的「訓練計畫」了!!怎麼跑才會進步,怎麼跑才是最有效率的方式,這個APP裡面全部幫你設計好~跑者可以依照你現在是「初訓期」、「提升期」、「巔峰期」、「間歇訓練」…



根本就是把一個教練帶回家,隨時帶著你練!!如果有自己的課表要跑也可以自訂訓練~~




這真是一台全能的皇娥智慧跑步機,讓我想推薦給每個人!!!